Lớp học thể dục và dinh dưỡng miễn phí

Ưu đãi của It's Time Texas tự do, các lớp thể dục và dinh dưỡng cho tất cả người dân Texas và mọi cấp độ thể dục! Các định dạng bao gồm Zumba, yoga, MixxedFit và hơn thế nữa. Các lớp học có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.

Đăng ký or đăng nhập để có quyền truy cập vào các lớp học miễn phí của chúng tôi ngay hôm nay!

Lịch trình lớp
Hình ảnhGiảng viên lớp Texas mạnh mẽ hơn
Ba người phụ nữ tham gia lớp Stronger Texas MixxedFitHai người cao tuổi tham gia lớp tập thể dục ảo

Lịch các sự kiện

S mặt trời

M Môn

T Th 3

W đám cưới

T Th 5

F Th 6

S Sat

0 sự kiện,

3 sự kiện,

-

Ghế ảo Yoga

-

Zumba ảo

-

Virtual MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Sức mạnh & nhịp tim ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Bài tập tác động thấp ảo

-

Virtual MixxedFit®

0 sự kiện,

2 sự kiện,

-

Zumba ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba

-

Kickboxing

0 sự kiện,

3 sự kiện,

-

Ghế ảo Yoga

-

Zumba ảo

-

Virtual MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Sức mạnh & nhịp tim ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Bài tập tác động thấp ảo

-

Virtual MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Pilates ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba

-

Kickboxing

0 sự kiện,

3 sự kiện,

-

Ghế ảo Yoga

-

Zumba ảo

-

MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Sức mạnh & nhịp tim ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Bài tập tác động thấp ảo

-

Virtual MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Pilates ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba

-

Kickboxing

0 sự kiện,

3 sự kiện,

-

Ghế ảo Yoga

-

Zumba ảo

-

MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Sức mạnh & nhịp tim ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Bài tập tác động thấp ảo

-

Virtual MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Pilates ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba

Kickboxing

0 sự kiện,

3 sự kiện,

-

Ghế ảo Yoga

-

Zumba ảo

-

MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Sức mạnh & nhịp tim ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Bài tập tác động thấp ảo

-

Virtual MixxedFit®

2 sự kiện,

-

Pilates ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba ảo

-

Zumba ảo

2 sự kiện,

-

Zumba

-

Kickboxing ảo

Zumba

Zumba

Zumba

Zumba

Zumba

Biểu tượng Texas đã đến lúc màu trắng

Xem thêm từ It's Time Texas

It's Time Texas đã tạo ra nhiều dịch vụ để giúp bạn và bạn bè, gia đình và cộng đồng của bạn sống lành mạnh hơn.
  • Người phụ nữ nhìn vào điện thoại và mỉm cười trước lớp tập thể dục

    Huấn luyện Telehealth miễn phí

    Hỗ trợ miễn phí, bí mật chỉ cần một cuộc gọi, tin nhắn hoặc trò chuyện video. Có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận của chúng tôi cung cấp hỗ trợ cá nhân, trực tiếp - được xây dựng xung quanh cuộc sống của bạn - để giúp bạn đặt ra và đạt được các mục tiêu về sức khỏe, thiết lập và duy trì các thói quen lành mạnh hơn cũng như ngăn ngừa và quản lý các tình trạng mãn tính. Hãy nhắn tin hoặc gọi cho chúng tôi theo số (844) 262-6224 để bắt đầu ngay hôm nay!

  • Người chiến thắng Thử thách cộng đồng

    Thử thách cộng đồng

    Đã đến lúc Thử thách cộng đồng Texas đoàn kết người dân Texas trên khắp tiểu bang để xây dựng một Texas lành mạnh hơn. Cuộc thi kéo dài tám tuần miễn phí này thách thức người dân Texas phát triển những thói quen lành mạnh đơn giản như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống đủ nước vì những lựa chọn hàng ngày của chúng ta sẽ định hình sức khỏe và tương lai của chúng ta. Thật tuyệt vời đối với tất cả những người tham gia thử thách năm 2024! TEXAS, bạn đã xuất hiện và biến năm 2024 trở thành Thử thách cộng đồng tuyệt vời nhất từ ​​trước đến nay!

  • phụ nữ tại một cuộc họp kinh doanh

    Bộ công cụ

    It's Time Texas cung cấp một bộ công cụ đa dạng để hỗ trợ các tổ chức và cộng đồng có nguồn lực xây dựng năng lực đồng thời huy động nỗ lực thực hiện thay đổi lành mạnh.

  • Hình ảnh

    Video giáo dục dinh dưỡng

    Đã đến lúc Texas hoạt động để xây dựng cuộc sống lành mạnh hơn và cộng đồng lành mạnh hơn trên khắp Texas thông qua chương trình tương tác và tài liệu giáo dục. Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng các video giáo dục dinh dưỡng của chúng tôi như một nguồn tài nguyên và hỗ trợ cá nhân trong suốt hành trình sức khỏe của bạn.

  • Hai người phụ nữ trò chuyện tại Hội nghị thượng đỉnh Texas Khỏe mạnh hơn năm 2023 ở Austin, Texas

    Hội nghị thượng đỉnh Texas lành mạnh hơn

    Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hội nghị Thượng đỉnh Khỏe mạnh hơn ở Texas, nơi những tiếng nói hàng đầu trong lĩnh vực y tế công cộng triệu tập để giải quyết những thách thức và cơ hội thay đổi của cộng đồng. Kết nối, chia sẻ ý tưởng và xây dựng các mối quan hệ cần thiết vì một Texas lành mạnh hơn. Kiếm tín chỉ giáo dục thường xuyên cho CHES, CHW không được chứng nhận và Nhà giáo dục K-12. Đừng bỏ lỡ sự kiện mang tính thay đổi này, định hình tương lai của sức khỏe cộng đồng ở Texas và hơn thế nữa.

    Đã đến lúc biểu tượng tia chớp Texas

    Thay đổi cuộc sống với Huấn luyện Telehealth

    "Sự theo dõi của bạn là chìa khóa giúp tôi đi đúng hướng. Nhờ sự Huấn luyện từ xa của bạn, tôi đã có thể không dùng thuốc. Tôi cảm ơn bạn rất nhiều. Bạn thực sự là một điều may mắn khi bước vào thời điểm này của cuộc đời tôi."
    -Thomas Y.
    Hình ảnh

    "Đã đến lúc Texas và chương trình Huấn luyện Telehealth miễn phí của nó rất tuyệt vời đối với tôi! Natalie, Huấn luyện viên Telehealth của tôi, rất tốt bụng, hỗ trợ và hữu ích. Chúng tôi gặp nhau 1-3 lần một tháng để ăn mừng 'thắng' và 'không thắng' và để thảo luận về các mục tiêu sức khỏe ngắn hạn. Sẽ rất hữu ích nếu có ai đó ở bên cạnh bạn để hỗ trợ và chịu trách nhiệm."

    - Rachel P. | Khu học chánh Harlin
    Hình ảnh
    "Có một cuộc gọi mỗi tuần sẽ giúp công việc tiếp tục trôi chảy. Thật ngạc nhiên khi dịch vụ này lại miễn phí!"
    - Shirley B.
    Hình ảnh
    "Bạn là người hướng dẫn cổ vũ lớn nhất của tôi, có lẽ là người hướng dẫn cổ vũ duy nhất của tôi. Bạn không biết tôi đánh giá cao bạn như thế nào và tác động của bạn đối với cuộc sống của tôi."
    - Koretta T.
    Hình ảnh
    "Tôi rất vui vì bác sĩ đã giới thiệu cho tôi những cuộc điện thoại này. Chúng rất hữu ích. Tôi đã mắc bệnh tiểu đường 10 năm và giờ tôi đã học được rất nhiều điều nhờ những cuộc gọi này...Tôi thích việc bạn lắng nghe và cho tôi biết về những gì nên ăn. Cách bạn nói chuyện với chúng tôi, tôi cảm thấy như tôi có thể cởi mở với bạn và không cảm thấy tồi tệ về điều đó.
    - Paula C.
    Hình ảnh
    Tìm hiểu thêm về Huấn luyện Telehealth

      NHẬN THÔNG TIN


      Chúng tôi sử dụng mạng xã hội để chia sẻ tài nguyên, công cụ và thông tin nhằm giúp bạn, gia đình và bạn bè của bạn có cuộc sống khỏe mạnh. Đó cũng là một cách tuyệt vời để tham gia và kết nối với mạng lưới người Texas đang ngày càng phát triển, cam kết giúp cuộc sống lành mạnh trở nên dễ dàng hơn ở tiểu bang tuyệt vời của chúng ta!