Lớp học thể dục và dinh dưỡng miễn phí

Ưu đãi của It's Time Texas tự do, các lớp thể dục và dinh dưỡng cho tất cả người dân Texas và mọi cấp độ thể dục! Các định dạng bao gồm Zumba, yoga, MixxedFit và hơn thế nữa. Các lớp học có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.

Đăng ký or đăng nhập để có quyền truy cập vào các lớp học miễn phí của chúng tôi ngay hôm nay!

Lịch trình lớp
Phụ nữ mặc quần áo tập thể dục ngồi xổmGiảng viên lớp Texas mạnh mẽ hơn
Ba người phụ nữ tham gia lớp Stronger Texas MixxedFitHai người cao tuổi tham gia lớp tập thể dục ảo

Virtual MixxedFit®

MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

Zumba ảo

ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

Zumba ảo

ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

Kickboxing ảo

Lớp học năng động này kết hợp các kỹ thuật kickboxing với bài tập tim mạch cường độ cao. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

Zumba

ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

Sức mạnh & nhịp tim ảo

Tập luyện toàn thân bao gồm cả tim mạch trong khi tập các vùng khác nhau trên cơ thể. Tăng sức bền tim mạch của bạn trong lớp học này bằng cách tăng và giảm nhịp tim của bạn. Bạn không chỉ làm việc cho tim mà còn đốt cháy cơ bắp để tăng cường sức mạnh!

RSVP ngay Miễn phí

Ghế ảo Yoga

Lớp học yoga dòng chảy nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo ra không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng từ cơ thể và tâm trí. Trong yoga ghế, chúng tôi sử dụng một chiếc ghế làm chỗ dựa chính. Chúng tôi thực hành các tư thế sửa đổi phù hợp với mọi người và sẽ nâng cao nhận thức về cơ thể.

RSVP ngay Miễn phí

Zumba ảo

ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

MixxedFit®

MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí

Zumba ảo

ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

RSVP ngay Miễn phí
Biểu tượng Texas đã đến lúc màu trắng

Xem thêm từ It's Time Texas

It's Time Texas đã tạo ra nhiều dịch vụ để giúp bạn và bạn bè, gia đình và cộng đồng của bạn sống lành mạnh hơn.
  • Người phụ nữ nhìn vào điện thoại và mỉm cười trước lớp tập thể dục

    Huấn luyện Telehealth miễn phí

    Huấn luyện bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, dịch vụ miễn phí, bảo mật qua điện thoại, tin nhắn và video này cung cấp hỗ trợ trong việc đặt mục tiêu sức khỏe, thiết lập thói quen lành mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa và quản lý các bệnh mãn tính.

  • Người chiến thắng Thử thách cộng đồng

    Thử thách cộng đồng

    Đã đến lúc Thử thách cộng đồng Texas đoàn kết người dân Texas trên khắp tiểu bang để xây dựng một Texas lành mạnh hơn. Cuộc thi kéo dài tám tuần miễn phí này thách thức người dân Texas phát triển những thói quen lành mạnh đơn giản như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống đủ nước vì những lựa chọn hàng ngày của chúng ta sẽ định hình sức khỏe và tương lai của chúng ta. Thật tuyệt vời đối với tất cả những người tham gia thử thách năm 2024! TEXAS, bạn đã xuất hiện và biến năm 2024 trở thành Thử thách cộng đồng tuyệt vời nhất từ ​​trước đến nay!

  • phụ nữ tại một cuộc họp kinh doanh

    Bộ công cụ

    It's Time Texas cung cấp một bộ công cụ đa dạng để hỗ trợ các tổ chức và cộng đồng có nguồn lực xây dựng năng lực đồng thời huy động nỗ lực thực hiện thay đổi lành mạnh.

  • Hình ảnh

    Video giáo dục dinh dưỡng

    Đã đến lúc Texas hoạt động để xây dựng cuộc sống lành mạnh hơn và cộng đồng lành mạnh hơn trên khắp Texas thông qua chương trình tương tác và tài liệu giáo dục. Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng các video giáo dục dinh dưỡng của chúng tôi như một nguồn tài nguyên và hỗ trợ cá nhân trong suốt hành trình sức khỏe của bạn.

  • Hai người phụ nữ trò chuyện tại Hội nghị thượng đỉnh Texas Khỏe mạnh hơn năm 2023 ở Austin, Texas

    Hội nghị thượng đỉnh Texas lành mạnh hơn

    Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hội nghị Thượng đỉnh Khỏe mạnh hơn ở Texas, nơi những tiếng nói hàng đầu trong lĩnh vực y tế công cộng triệu tập để giải quyết những thách thức và cơ hội thay đổi của cộng đồng. Kết nối, chia sẻ ý tưởng và xây dựng các mối quan hệ cần thiết vì một Texas lành mạnh hơn. Kiếm tín chỉ giáo dục thường xuyên cho CHES, CHW không được chứng nhận và Nhà giáo dục K-12. Đừng bỏ lỡ sự kiện mang tính thay đổi này, định hình tương lai của sức khỏe cộng đồng ở Texas và hơn thế nữa.