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Clases virtuales gratuitas de ejercicio y nutrición
Es hora de que Texas ofrezca gratuitos, clases virtuales de ejercicio y nutrición para todos los tejanos y todos los niveles de condición física. Los formatos incluyen Zumba, yoga, MixxedFit y más. Las clases están disponibles en inglés y español.
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Yogalitas virtuales
Austin, TX, Estados UnidosEsta clase es una combinación de la atención plena del yoga y el trabajo central y abdominal de pilates. Incorpora posturas de yoga manteniendo una base estable para el movimiento y la alineación mientras se enfoca en la respiración. Algunos accesorios son opcionales y se pueden usar, como bloques, pelotas pequeñas, bandas de resistencia y pesas livianas.
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Zumba virtual
Austin, TX, Estados UnidosZUMBA® es una fusión de temas de música / baile latino e internacional que crean un entrenamiento dinámico y emocionante. Las rutinas cuentan con entrenamiento de intervalos aeróbicos / físicos con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Entrenamiento virtual de bajo impacto
Austin, TX, Estados UnidosEsta clase de bajo impacto implica una serie de ejercicios que utilizan su propio peso corporal como resistencia. Se centrará en recuperar el rango de movimiento, la tonificación y fortalecerá las piernas, el core y la espalda, a la vez que mejorará la postura y la flexibilidad.
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MixxedFit® virtual
Austin, TX, Estados UnidosMixxedFit® es un programa de entrenamiento de baile inspirado en las personas que es una combinación perfecta de baile explosivo y tonificación inspirada en el campamento de entrenamiento. ¡Todo sobre este programa de entrenamiento de baile es grande, exagerado y explosivo! ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Zumba virtual
Austin, TX, Estados UnidosZUMBA® es una fusión de temas de música / baile latino e internacional que crean un entrenamiento dinámico y emocionante. Las rutinas cuentan con entrenamiento de intervalos aeróbicos / físicos con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Zumba virtual
Austin, TX, Estados UnidosZUMBA® es una fusión de temas de música / baile latino e internacional que crean un entrenamiento dinámico y emocionante. Las rutinas cuentan con entrenamiento de intervalos aeróbicos / físicos con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Kickboxing virtual
Austin, TX, Estados UnidosEsta clase dinámica incorpora técnicas de kickboxing con un intenso ejercicio cardiovascular. ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Zumba
Austin, TX, Estados UnidosZUMBA® es una fusión de temas de música y baile latinos e internacionales que crean un entrenamiento dinámico y emocionante. Las rutinas incluyen entrenamiento aeróbico/intervalo de fitness con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. ¡Virtual o en persona y todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Cardio virtual y fuerza
Austin, TX, Estados UnidosRealice un entrenamiento de cuerpo completo que incluya cardio mientras ejercita diferentes áreas de su cuerpo. Aumente su resistencia cardiovascular durante esta clase aumentando y disminuyendo su frecuencia cardíaca. ¡No solo trabajará su corazón, sino que también hará que sus músculos se quemen para desarrollar fuerza! Todos los niveles de condición física son bienvenidos.
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Silla virtual de yoga
Austin, TX, Estados UnidosUna clase de yoga de flujo suave enfocada en la respiración. Muévase con la intención de crear espacio en el cuerpo y liberar la tensión del cuerpo y la mente. En Chair yoga utilizamos una silla como apoyo principal. Practicamos posturas modificadas que son accesibles para todos y ayudarán a la conciencia corporal.
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Más de Es hora de Texas
It's Time Texas ha creado una variedad de servicios para ayudarlo a usted ya sus amigos, familiares y comunidad a vivir de manera más saludable.
Coaching gratuito de telesalud
Asesoramiento disponible en inglés y español, este servicio gratuito y confidencial por teléfono, mensaje de texto y video brinda apoyo para establecer objetivos de salud, establecer hábitos más saludables y prevenir y controlar afecciones crónicas.
Cumbre de Texas más saludable
La inscripción para Healthier Texas Summit ya está abierta. Únase a It's Time Texas y al Sistema de la Universidad de Texas en Austin, los días 5 y 6 de octubre, cuando más de 700 profesionales, líderes e innovadores de la salud pública se unan para transformar la salud en Texas mediante el empoderamiento de la acción para el cambio de sistemas.
Kits de herramientas
It's Time Texas proporciona un conjunto diverso de herramientas para apoyar a las organizaciones y comunidades con recursos para desarrollar capacidades mientras moviliza esfuerzos para implementar un cambio saludable.
Videos de educación nutricional
It's Time Texas trabaja para construir vidas más saludables y comunidades más saludables en todo Texas a través de programas interactivos y materiales educativos. Lo alentamos a que utilice nuestros videos educativos sobre nutrición como recurso y como apoyo personal a lo largo de su proceso de salud.
